Retreat Portugal

Reiki – Equilíbrio Energético

1h

Sessão de Reiki que utiliza a imposição suave das mãos para promover relaxamento profundo, equilíbrio energético e uma sensação de tranquilidade e bem-estar.

Breathwork e Meditação individual

1h

Sessão individual que combina técnicas de respiração consciente e meditação guiada para reduzir o stress, acalmar a mente, libertar tensões e promover uma maior conexão consigo próprio.

Qi Gong – Movimento e Energia individual

1h

Prática tradicional chinesa que combina movimentos suaves, respiração e atenção plena. Ajuda a relaxar o corpo, melhorar a consciência corporal e cultivar equilíbrio, vitalidade e tranquilidade.

Coaching de Saúde e Bem-Estar

1h

Acompanhamento individual focado na saúde, alimentação, estilo de vida, gestão do stress e equilíbrio entre corpo e mente. Uma abordagem personalizada e integrativa para desenvolver hábitos saudáveis, aumentar a consciência pessoal e melhorar o bem-estar no dia a dia.

Yoga Individual

1h 30min

Sessão que combina posturas de yoga, exercícios de respiração e meditação. Adaptada ao nível e às necessidades de cada pessoa, promove flexibilidade, relaxamento, consciência corporal e equilíbrio entre corpo e mente.

Massagem Ayurvédica

1h 30min

Massagem inspirada na tradição ayurvédica, realizada com óleos vegetais e movimentos relaxantes. Ajuda a aliviar tensões musculares, promover o relaxamento profundo e proporcionar uma sensação de equilíbrio e bem-estar.

Retiro de Um Dia – Relaxamento e Bem-Estar

6h

Um dia dedicado ao descanso, relaxamento e bem-estar na Costa de Prata. Inclui uma massagem corporal de 60 minutos, acesso à sauna, jacuzzi com magnésio, piscina de água salgada e espaços de descanso no jardim ou junto à lareira. Fruta, frutos secos e um snack saudável incluídos. Grupos pequenos, com um máximo de 4 pessoas.