Hipnoterapia em Portugal
Uso do estado hipnótico para trabalhar padrões mentais e emocionais
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A hipnoterapia em Portugal usa um estado de relaxamento profundo e atenção focada para trabalhar hábitos, medos, ansiedade ou padrões que queres mudar. Ao contrário do que se vê em espetáculos, mantém-te consciente e no controlo durante toda a sessão. Na primeira consulta, o hipnoterapeuta conversa contigo sobre o objetivo, explica o processo e faz uma primeira indução suave.
Uma sessão dura entre 60 e 90 minutos e, em Portugal, custa muitas vezes entre 50 e 100 euros, consoante o profissional. Muitos processos têm entre 3 e 6 sessões. Procura hipnoterapeutas com formação reconhecida, lê as avaliações e informa sobre acompanhamento psicológico ou psiquiátrico em curso.
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Ver todos os espaços de hipnoterapiaO que é a terapia de hipnoterapia?
A hipnoterapia utiliza o estado de hipnose, um estado de relaxamento profundo e foco mental intenso, para facilitar mudanças de hábitos e padrões de pensamento. Contrariamente ao que é mostrado em espetáculos, a hipnose é um processo colaborativo em que a pessoa se mantém consciente e no controlo. É procurada por quem quer gerir melhor o stress e a ansiedade do dia a dia, deixar de fumar, dormir melhor ou reforçar a autoconfiança. O hipnoterapeuta guia a pessoa para um estado de relaxamento e utiliza sugestões e técnicas de visualização para trabalhar os objetivos definidos. Em Portugal, a hipnoterapia é praticada por psicólogos, médicos e terapeutas com formação em hipnose. O número de sessões varia consoante o objetivo.
Perguntas frequentes
Fico inconsciente durante a hipnose?
Não. A hipnose terapêutica é um estado de relaxamento profundo com atenção focada, parecido com o momento antes de adormecer. Ouves tudo, podes falar e podes sair do estado quando quiseres. O hipnoterapeuta guia com a voz e tu mantens o controlo em todo o processo.
Quanto custa a hipnoterapia em Portugal?
Uma sessão custa muitas vezes entre 50 e 100 euros, consoante a experiência do profissional e a cidade. Muitos hipnoterapeutas propõem processos de 3 a 6 sessões com um valor global. Consulta o perfil, verifica a formação e confirma o valor ao fazer a marcação.
Para que situações é usada a hipnoterapia?
É frequentemente procurada para ansiedade, medos e fobias, deixar de fumar, gestão do stress, sono e confiança. Pode ajudar como complemento a acompanhamento psicológico ou médico. Se estás a ser seguido por um profissional de saúde mental, informa-o e informa também o hipnoterapeuta.